DIMANCHE 25 JANVIER 2026
À Carrières sur Seine
9h-13h LA RESPIRATION
exercices pratiques et théorie
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DE LA RESPIRATION
Y a-t-il une seule "bonne" façon de respirer ?
Quels sont les différents acteurs des inspirations ?
Quels sont les différents acteurs des expirations ?
Pourquoi chercher à exercer plusieurs respirations différentes ?
Que dire des apnées ?
Une partie théorique nous permettra de comprendre quand et comment il est important de "laisser faire" la respiration,
et quand il est intéressant de la guider,
dans la mesure du possible
Tarif : 50€
14h30-18h30 LES CERVICALES
exercices pratiques et théorie COMPLET
De nos jours, les cervicales sont mises à rude épreuve, notamment par le travail - ou les loisirs - sur les écrans.
Il est primordial :
- de repérer les mouvements et/ou postures qui surchargent et donc fatiguent inutilement cette zone,
- de connaitre les exercices qui offrent des moments de détente musculaire et de repos régénérateur.
Pour cela nous observerons l'anatomie des articulations de la colonne cervicale à l'aide de moulages 3D et de supports anatomiques, afin d'en comprendre et intégrer les mobilités physiologiques spécifiques, et de pratiquer les exercices dans le respect des structures physiologiques délicates de cette zone.
Tarif : 50€
DIMANCHE 14 JUIN 2026
À Carrières sur Seine
10h-17h LA COLONNE VERTÉBRALE
exercices pratiques et théorie
Aucun pré-requis n'est nécessaire
DÉCOUVRIR L'ANATOMIE DE LA COLONNE VERTÉBRALE afin de découvrir la différence entre :
* les vertèbres
* les disques intervertébraux
* les ligaments
* les capsules articulaires
* les nerfs spécifiques à la colonne vertébrale
* les muscles
POUR COMPRENDRE ET SENTIR
comment en prendre soin de façon éclairée.
UNE PARTIE SERA RÉSERVÉE AUX PATHOLOGIES LES PLUS COURANTES, AFIN DE PRENDRE EN CHARGE DE FAÇON LA PLUS AUTONOME POSSIBLE, LA SANTÉ DE NOTRE COLONNE VERTÉBRALE.
TARIF : 70 €
