À CARRIÈRES-SUR-SEINE
(RER A - SNCF J et L - 15mn du centre de Paris)
SÉRIE DE 7 ATELIERS TOUT AU LONG DE LA SAISON :
"ANATOMIE POUR LE YOGA"
VOIR DANS LA RUBRIQUE "YOGA ANATOMIE"
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dimanche 13 octobre 2024 - 10h à 18h
ÉPAULE - BRAS
Articulation "suspendue", à grande mobilité, l'épaule souffre fréquemment de diverses pathologies dues aux surmenages et/ou aux malmenages.
Composée de plusieurs articulations, on parle d'un "complexe articulaire" qui permet une grande amplitude aux mouvements du bras.
- Observation de l'anatomie des différentes articulations de l'épaule,
et de leurs orientations.
- Mobilisation de chacune d'entre elles en les différenciant
dans un premier temps, puis en les combinant.
- Étude de l'anatomie des muscles profonds de l'épaule.
- Pratique d'exercices permettant de les solliciter dans les mouvements
du quotidien pour une meilleure protection de l'articulation.
TARIF : 80€
dimanche 17 novembre 2024 -10h à 18h
une première approche pour
COMPRENDRE LA SCOLIOSE
Pour apprendre à vivre avec sa scoliose, il est primordial de la "comprendre", c'est à dire tout d'abord
de la visualiser dans son propre corps.
Pour enseigner une pratique corporelle (yoga, danse, gymnastique...) à une personne porteuse d'une scoliose il est indispensable d'avoir une connaissance anatomique des scolioses.
Durant cet atelier nous mettrons l'accent sur :
- la visualisation de la colonne vertébrale dans les 3 plans de l'espace,
- les conséquences musculaires,
- les conséquences respiratoires.
Nous pratiquerons pour chaque cas présent (ou étudié à partir d'un sujet dont nous observerons les radios) des exercices d'étirements, des mobilisations et des renforcements adapté à chaque sujet, ainsi que des exercices de respiration.
Si un enseignant le souhaite, il peut proposer à un des ses "élèves" de participer à l'atelier, ce qui lui permettra de comprendre SA scoliose ainsi que les adaptations dans les exercices proposés.
Tarif : 80€
dimanche 1er décembre 2024 - 10h à 18h
CHEVILLE - PIED
La cheville, zone de changement d'axe permettant au pied de se positionner sur le plan du sol, constitue une véritable charnière entre la jambe et le pied.
Les articulations du pied, très nombreuses perdent trop souvent leurs mobilités (port de chaussures et sols urbains plans), diminuant leur capacité d'adaptation à des surfaces inégales.
- Mobilisation des différentes articulations du pied et de la cheville.
- Étude des muscles de la jambe qui agissent pour la plupart sur la mobilité des pieds.
- Définition du bon équilibre du pied dans la posture.
- Repère dans la marche des deux rôles dynamiques du pied de réception et du pied de propulsion.
- Pratique d'exercices spécifiques de cheville/pied pour une stabilité et une dynamique optimales.
TARIF : 80€
NOUVEAU !!!!!!!!!
SÉRIE DE 7 ATELIERS TOUT AU LONG DE LA SAISON :
ANATOMIE POUR LE YOGA
VOIR DANS LA RUBRIQUE "YOGA ANATOMIE"
